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¡Hola! Estás escuchando el episodio número 15 del podcast Mamá 360. Yo soy Carolina Maggi y hoy vamos a estar hablando de cómo pasar de sueños a mom goals o metas de mamá y por qué esto es tan importante para enfocarnos en lo que es realmente importante para nosotras. Si eres una mamá que busca el balance en tu vida, si eres una mamá cansada de tener que elegir entre sentirte buena madre o alcanzar tus metas, si eres una mamá que sencillamente quiere sentirse feliz, entonces estás en el lugar indicado. Soy Carolina Maggi y esto es el podcast Mama360 y todas las semanas te traigo tips y herramientas que te ayudarán a ejecutar un plan de acción para alcanzar tus objetivos. ¿Estás lista? ¡Comenzamos! A ver, amigas, bueno, vamos a hablar de una cosita hoy que a mí me encanta, que son las metas y, por supuesto, los sueños. Muchas veces vivimos nuestra vida entre sueños y sueños. Soñamos en algún día tener tal tipo de relación, que nuestra casa sea de una manera, o hacer algo que nos guste y nos dé dinero, viajar y cumplir ese famoso bucket list. Mucha gente pasa la vida esperando por el fin de semana, por ese fin de semana que además nunca llega, porque siempre hay algo que hacer. Dejar todo por unas supuestas vacaciones que muchas veces tampoco llegan. Y he oído a muchas mamás decir, bueno, voy a hacer eso cuando los niños crezcan. Lo primero que les voy a decir es que me rehúso a pensar que tengo que esperar a que mis hijos crezcan para cumplir mis metas y mis sueños. Porque la realidad es que ellos son parte de ese sueño. Y yo quiero que ellos presencien mis logros. Y no quiero tener que decir o que se sientan que por ellos yo no estoy haciendo algo que yo quiero, algo que me hace feliz. Lo otro es que si no estoy cumpliendo mis metas hoy, porque entiendo que ahora como mamá mi vida puede ser un poco más lenta en muchos de mis aspectos de mi vida, eso es algo que es claro, hay que ser también sincera, esto no es un cuento de hadas donde les voy a decir que sí, que pueden estar 100% como ustedes estaban antes, obviamente al ser mamá, y bueno, me imagino también la parte de los papás, pero ya cuando uno es padre, y en nuestro caso que somos mamás, La vida un poco más lenta en el sentido que ya no tenemos la cantidad de horas para dedicarles nada más a las cosas que nosotros queremos. Ahora nuestra vida tiene que ver y la compartimos con nuestros hijos y obviamente ellos toman tiempo. Entonces, aunque mi vida sea un poco más lenta en ciertos aspectos de redundancia de mi vida, otra vez, y todos mis días yo tenga un poco menos tiempo de dedicarme a cosas que para mí son importantes, yo quiero estar segura que hoy yo estoy haciendo algo que me va a ayudar a llegar a una meta más pequeña que al final me ayudará a cumplir esa meta más grande o sueño. Lo último es que yo creo que hay que trazarse metas que estén atadas directamente al estilo de vida que yo quiero vivir. Y cuando digo estilo de vida, es en todas las áreas de mi vida, como mujeres, mi hogar, mi familia, mi área profesional. Y creo que cuando estamos claras de qué es lo que que queremos realmente en nuestra vida, podemos trazarnos metas claras y luego cumplirlas. Hoy quiero compartir con ustedes este ejercicio que se llama De Sueños a Mom Goals, que hago yo para asegurarme que todas mis metas están conectadas directamente a algo que me ayudará a sentirme feliz en un futuro tanto cercano como lejano. Además, les voy a dejar un worksheet o guía descargable que pueden bajar gratis en el link que les voy a dejar en las notas del show. Igual pueden hacer este ejercicio sin la guía, en un papel en blanco, pero yo les quise dar esta opción para que sea más sencillo y no haya excusa para no hacerlo. Ok, entonces lo primero que quiero hacer es una visualización. Y quiero que estés clara tú la que me está escuchando en este momento. Quiero que pienses claramente cómo quieres que sea tu vida en cinco años. No quiero que tengas ningún tipo de creencia inculcada en ti. Yo quiero que tú busques en ti adentro cómo quieres que sea tu estilo de vida. Y quiero también que pienses y pongas tu vida en una balanza, ¿ok? En una balanza que funcione para ti, no una balanza que necesariamente funcione para mí y cómo yo diseño mi vida. Yo quiero que tú pienses en cómo se vería una vida balanceada, una vida como una mamá 360, se puede decir, donde te sientas plena, feliz y exitosa. ¿Cómo tendría que ser tu vida, por ejemplo, como mujer? Y aquí yo quiero que tú escribas y te imagines cómo sería tu vida en... Respecto a tu salud, tu salud emocional también, mental, espiritual, cómo te quieres ver tú físicamente. Entonces, en esta área quiero que tú pienses realmente qué es algo que te haría a ti feliz como mujer. ¿Cómo crees que te sentirías tú? Las cosas que tú verías por ti. Y no estamos hablando nada que tenga que ver con tu casa, no estamos hablando nada que tenga que ver con tus hijos, con tu esposo, ni siquiera con tu negocio. Yo quiero que te concentres en ti como mujer. ¿Cómo se ve tu estilo de vida? ¿Cuántas veces al día haces ejercicio? ¿Cómo te alimentas? ¿Cómo se ve tu piel? ¿Cuáles son los momentos para ti que tú tienes? ¿Cómo sería esa rutina que tenga que ver contigo especialmente? ¿Ok? Y comienzo como mujer porque creo que es importante porque muchas veces es el área de nuestra vida que es la que primero dejamos. Entonces, quiero que pienses bien y que tú te imagines feliz y plena. ¿Cómo se ve esa versión de ti misma feliz y plena? Muy bien. Luego que termines de hacer todo esto, si no has terminado, puedes ponerle pausa al podcast si estás escribiéndolo mientras yo estoy hablando. Si no, si lo estás, vas a ir todo primero y vas a hacer luego la guía perfecto seguimos la segunda categoría es hogar ¿cómo se vería tu hogar? y quiero que pienses además del aspecto material que también por supuesto es parte de las metas si tú quisieras vivir en otro lugar o si quisieras hacerle algún tipo de cambio a la casa que tienes yo quiero que también te enfoques en cómo se sentiría ¿ok? cómo se sentiría la energía la vibra todo y esto aplica en tu hogar en tu auto todo, porque es donde nosotros nos nos desenvolvemos día a día, ¿no? Entonces yo quiero que tú te imagines qué es lo que cómo se vería esa casa el orden, los colores la luz, ¿no? Entonces, ¿cómo sería esa casa ideal? Y ojo, aquí no tenemos que hablar necesariamente de que necesitamos vivir en una mansión súper lujosa, o sea si eso es algo que tú quieres, muy bien, pero lo que quiero es que pienses cómo sería algo en tu hogar que haría que tú te sintieras feliz. O sea, si tú necesitas esa casa, mansión, para sentirte feliz y no hay manera de otra manera de que te sientas feliz, entonces, bueno, ponlo. Pero por eso te digo, capaz, por ejemplo, si tú quieres tener una casa un poco más grande porque quieres tener más espacio, perfecto. Pero asegúrate de tener... de tener una visualización de algo que tú sientas que tenerlo te va a hacer feliz. Trata de no ponerlo tan grande, trata de no ponerlo pequeño, sino justamente lo que necesitas y recuerda que hay que tener presente lo que te dije, la energía, cómo quieres que se sienta, ¿ok? Porque eso es importante. Luego, seguimos con nuestra visualización y vamos con el área de familia. ¿Cómo se ve tu familia en cinco años? Además, los integrantes que tiene, porque es posible que ya estén completos, ¿cómo quieres que que sea tu relación con cada uno de ellos. Vamos a comenzar, ¿cómo quieres que sea la relación y el tiempo que tienes con tus hijos? Y mi recomendación es que tengas además claro de cómo quieres que se vea y se sienta tu relación de pareja. Es muy importante porque a veces decimos familia y metemos a todo el mundo en el mismo bucket o en el mismo... Todo lo decimos nosotras en Venezuela, no sé. En el mismo recipiente, ¿no? Como si fueran los mismos. Y sí, muchas de las cosas que vamos a hablar de la relación con nuestros hijos puede ser el tiempo de calidad que lo compartamos con nuestra pareja y nuestros hijos. Pero también es importante que diferenciemos porque hay ciertas actividades que tú puedes querer hacer nada más con tus hijos. Digamos, si quisieras tener actividades extracurriculares que vas a participar tú. Pero, sobre todo... Es muy importante, pienso yo, que hay que tener... Claro, ¿cómo queremos que sea nuestra relación de pareja, nuestro tiempo, nosotros solos? Porque creo que cuando una pareja está fuerte, crea un piso mucho más estable... para la familia completa y obviamente para los hijos, entonces mi recomendación es que cuando estemos hablando aquí de familia puedes tener una visualización puedes escribir cómo ves tu relación y tu tiempo de calidad con tus hijos, puedes ser puedes ahí incluir tú sola con ellos o también con el papá y luego tu visualización de cómo ves tu tiempo de calidad con tu pareja, qué te gustaría hacer si te gustaría salir no sé o de viaje o tener algún tipo de actividad con la que compartas con tu pareja creo que eso es importante en esta categoría también puedes agregar si así lo quisieras cómo sería tu relación con otros familiares tipo padres hermanos o algunos otros familiares que tengas y quieras incluir el punto es que aquí busques qué es lo que te haría sentir feliz con la relación que tienes entre la familia ojo aquí también puedes Puedes agregar los viajes que quisieras hacer. Puedes agregar viajes que quieras hacer con tu pareja. Puedes agregar viajes que quieras hacer con tus hijos. Y esto puede ser desde lo más pequeño. Esto puede ser una ida a acampar un fin de semana en familia. Como puede ser que quieras, tengas un lugar que quieras ir, como dicen en el bucket list, un lugar de tus sueños que te encantaría ir en los próximos cinco años. Todo lo que tú creas que te viene ahí, vamos a ponerlo en esta parte de la visualización. Luego vamos a hablar de la parte profesional o proyecto. Y bueno, para nadie es un secreto que mi parte profesional es súper súper importante, a mí me llena muchísimo, pero estoy clara que no todas las mamás funcionan de la misma manera. Hay mamás que han decidido apartarse de su carrera profesional, sea porque no quieren seguirla ejerciendo, sea porque se quieren dedicar en los próximos, no 5, 10, 15, 20 años a su familia y no tienen ninguna necesidad puede ser además económica y por eso no están motivadas en esto yo lo que les recomendaría es que si este es tu caso pero sientes que no estás balanceada pero tampoco quieres meterte en una oficina de trabajo, no quieres abrir tu propia compañía y realmente no necesitas el dinero, pudieses buscar algo que te llene y capaz Esto está un poquito conectado con alguna parte de la parte mujer, pero con algo que para ti sea importante. Por ejemplo, puede ser algún tipo de voluntariado, puede ser ayudar a una organización sin fines de lucro, que no sea algo, una obligación que tengas, pero que tengas ciertos momentos donde tú puedas aportar con tus habilidades a una causa mayor. ¿Y por qué te digo que esa es mi recomendación? Bueno, y todo el mundo, la gente hace lo que quiera, ¿no? Obviamente. Pero mi recomendación es que lo hagas, porque cuando uno trabaja en comunidad, cuando uno ve que las habilidades que uno tiene están ayudando a otros, siento que es algo que ayuda y llena. Entonces, en este caso, obviamente yo voy a hacer referencia varias veces a cosas profesionales, pero si tú no estás... considerando la parte profesional, sea por que tengas un emprendimiento, o sea, porque trabajes en un ámbito corporativo, todo lo que yo voy a estar diciendo aplica de igual manera a un proyecto personal en el que tú quieras colaborar. ¿Ok? Entonces busca algo que te haga sentir realizada. ¿Y cómo te sientas? ¿Cómo te vas a sentir? ¿Cómo se ve esa realidad tuya cuando te sientes realizada, cuando te sientes exitosa? Piensa también si no estás muy clara, si tú tomaste un break y si no, no sientes que sabes qué es lo que quieres, piensa en qué era lo que te hacía sentir bien antes y qué es lo que quieres hacer ahora y cómo puedes adaptar eso a ese estilo de vida que tú quieras, ¿ok? Piensa también en la cantidad de personas que vas a impactar, cómo las vas a impactar y cómo te vas a sentir al respecto. Otro punto importante que puedes tener en esa visualización es ¿Cuánto dinero vas a ganar haciendo lo que te gusta hacer? Entonces, porque es importante saber a dónde vamos. ¿Cómo te sentirías tú feliz realizada en cinco años? ¿Qué es lo que pensarías tú que deberías estar ganando para tú sentirse exitosa? No solo para cubrir las necesidades de tu familia económicamente, si es el caso, pero además, ¿cuánto dinero crees tú que deberías estar ganando por algo que tú eres buena y que te merece? ganar dinero por eso. ¿Cuánto crees tú que deberías ganar en cinco años para tú decir, ok, me siento bien, me siento exitosa, me siento plena? Quiero que eso todo lo incluyas en esta primera parte de la visualización. Si bajaste nuestra guía descargable gratis, la vas a tener ahí. Es la primera página en la parte de visualización. Igual ahí van a tener las instrucciones, pero ahí es lo que quiero que escribas, escribas, escribas. Si por casualidad no te llena porque no te dio el espacio completo para escribir todo lo que tú querías, voltea la página y sigue escribiendo. Y si es necesario, busca una página extra. Lo que quiero es que pongas todo, todos tus pensamientos, todo lo que tú necesitas en papel para que estés claro de cómo quieres tú que sea tu vida en cinco años. Luego que tienes la visualización, quiero que la vuelvas a leer e identifiques un sueño importante, un sueño con que sientes que si se cumple te va a ayudar a sentir más feliz. Y quiero que identifiques un solo sueño. por área como mujer, un solo sueño por el área de hogar, un solo sueño por el área de familia y un solo sueño en el área profesional. Y es muy importante identificar y enfocarnos en ese sueño por cada área de nuestras vidas. ¿Y por qué uno por área? Yo realmente pienso que para lograr sentirse feliz y plena, tenemos que tener un balance. Pero no todos los balances se ven igual. La realidad es que no se ve igual el mío que el tuyo, ni que el de mi hermana, ni del que mi mamá, ni del que mi amiga, ni del que tu amiga, ni del que tu mamá, porque todas somos distintas. Por eso es tan importante identificar qué es lo que es importante para cada una de nosotros, para así podernos enfocar específicamente en los esfuerzos que necesitamos para que estos sueños se cumplan. Entonces, una vez que has identificado ese sueño en especial que te acercaría a esa visualización perfecta de 5 años, quiero que lo coloques como un sueño que se va a cumplir en cinco años. Si tienes la guía, lo vas a colocar en cada uno de los recuadros y cuando pases a la tercera página del esquema, lo mismo, lo vas a poner en el segundo nivel que dice sueño cinco años. ¿Ok? Lo último que quiero que hagas es que te pongas una meta para este año o bueno, para los próximos 12 meses si estás escuchando este episodio mucho más adelante al final del año o en años venideros. Pero por cada una de las áreas es importante que pongas una meta que vas a cumplir a... se puede decir corto plazo, en este año. La idea es encontrar qué podemos lograr este año que nos acerque a ese sueño que se va a cumplir en cinco años. Por ejemplo, si pusiste que en cinco años quisieras ganar 100 mil dólares anuales, por ejemplo, puede ser más, puede ser menos, no importa. Lo importante es que digas cuánto querías ganar en cinco años si eso es lo que te quisiste enfocar el sueño, ¿ok? Ahorita, y ahorita no tienes ingresos, Bueno, entonces tienes que comenzar por crear una meta este año. Entonces, bueno, hay que comenzar este año ganando 5 mil dólares o 25 mil dólares, lo que tú quieras. El punto es, ¿cuál es la meta este año que nos va a acercar a la meta? de cinco años, ese sueño de cinco años. Otro ejemplo es que en cinco años quieres estar graduada con algún título universitario. Pues la meta este año sería entrar o por lo menos empezar a aplicar al programa del que te quieras graduar. En otra área, si quieres hacer dos vacaciones largas al año con tu familia, bueno, comienza este año haciendo una o dos, capaz puede ser un fin de semana cerca de tu hogar o puedes ir a acampar, algo que sea más económico, si obviamente si tu restricción es económica, si tu restricción es del tiempo porque trabajas mucho, pues orgánízate para que puedas hacer como una mini, mini, mini versión de ese sueño. Otro ejemplo puede ser, en mi caso, que quiero correr, a mí me gustaría en cinco años yo estar corriendo dos medios maratones al año. Entonces, mi meta este año fue... que quería competir en mi primera carrera de 10K. 10K son 10 kilómetros. Quiero contarles que yo no corro nada, o no corría, mejor dicho, nada, porque este fin de semana, cuando están escuchando el podcast, el 23, sí, creo que es 23, o 24 de febrero, el domingo, voy a correr mi primera carrera de 5K. Y esto es algo que yo lo tenía, también planeaba un poco más adelante pero lo logré con el entrenamiento, llegué y para octubre o septiembre tengo planeado mi 10K. Yo pude haber puesto el primer maratón este año, pero quise algo que fuera más pequeño para asegurarme que yo iba a lograr esa meta. Entonces, si yo en cinco años quiero estar corriendo tranquila, con unos tiempos buenos, dos maratones al año, ¿qué es el primer paso que tenía que dar? Es cumplir este año con un 10K, por lo menos esa fue la meta que yo me puse, y ya voy casi que por la mitad porque, bueno, voy a correr mis primeros 5K este fin de semana. Y por supuesto estaré compartiendo mucho más de ustedes. Pero ven. Ese es el punto. Lo que estamos haciendo. Pasar ese sueño. Irlo poniendo como más pequeño. Algo que sea alcanzable para nosotros. Para poder lograrlo. Entonces bueno. Una vez que hayan hecho todo esto. De un logo a su visualización. Hayan hecho la segunda página. Que es organizar en cada una de las áreas. Las metas de este año. Y pues. pues obviamente los sueños, van a pasar a este esquema, que creo que ya se los mencioné antes, o mapa conceptual, donde quiero que también lo completen y lo tengan a la mano, ¿ok? Quiero que lo pongan en su corcho, pizarra o refrigerador, en un lugar que lo tengan a la mano, donde lo puedan ver todos los días y recuerden qué es lo que quieren lograr. ¿Por qué? Yo siento que a mí me ayuda muchísimo saber que todo lo que yo hago tiene una misión o tiene... mejor dicho, una meta más grande que yo voy a cumplir y que todo lo que estoy haciendo hoy está totalmente enfocado en mis metas de este año y yo las divido también en metas de semana, en metas de hasta de días. Pero lo importante es que cuando uno sabe a dónde va, es mucho más fácil poderse enfocar y priorizar el tiempo en lo que de verdad vale la pena. Porque sobre todo nosotros las mamás que tenemos tanto que hacer y estamos tan ocupadas muchas partes en muchos momentos del día, a veces perdemos esa noción de qué es lo que es importante y de qué es lo que es realmente importante para nosotras. Recuerden que el estilo de vida que ustedes quieren nunca se puede adaptar a sus metas. Es al revés. Tus metas se adaptan al estilo de vida que tú quieres tener. Recuerden que la vida es una sola y cada día que pasa cambia. Tenemos que enfocarnos en lo que realmente nos hace feliz. Cuando nosotros estamos felices, nuestra familia, toda la gente de nuestro entorno está feliz también. Espero que este episodio les haya gustado y que les sirva la guía que les hice. Si es algo que quieren que siga haciendo, déjenmelo saber. Por favor, me pueden contactar o por email carolina arroba suymamada360.com o por supuesto en Instagram, que es la red social donde más tiempo paso. Escríbanme un DM y cuéntenme si este episodio les gustó, si les gustan las guías para ver si las sigo haciendo y realmente espero que este episodio te haya ayudado a ti que me estás escuchando a trazar unas metas claras y que ahora en adelante te enfoques en todo eso que para ti es importante, no solo como mamá con tus hijos, en tu casa, pero también en el área profesional y sobre todo súper importante en el área de ti como mujer. Es muy importante que para poder ayudar a los demás y hacer felices a los demás estemos bien con nosotras mismas. Nos vemos la semana que viene con otro episodio más del podcast Mamá 3 ¡Chao!