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¡Hola! Estás escuchando el episodio número 13 del podcast Mamá 360. Yo soy Carolina Maggi y hoy vamos a estar hablando de ser multitasking versus multifacética y cómo cada una de ellas nos puede ayudar o perjudicar en nuestra vida como mamá. Si eres una mamá que busca el balance en tu vida, si eres una mamá cansada de tener que elegir entre sentirte buena madre o alcanzar tus metas, si eres una mamá que sencillamente quiere sentirse feliz, entonces estás en el lugar indicado.

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Si eres una mamá

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Soy Carolina Maggi y esto es el podcast Mama360 y todas las semanas te traigo tips y herramientas que te ayudarán a ejecutar un plan de acción para alcanzar tus objetivos. ¿Estás lista? ¡Comenzamos! Antes de empezar te quiero contar que ya puedes organizar tus metas con la agenda Mom Goals de Mamá 360. Puedes imprimirla tamaño carta o media hoja y trae todo lo que necesitas para planificarte por año, mes, semana y día. Además, trae una guía para que te puedas enfocar en tus Mom Goals y como bono extra te doy un planificador de menú semanal y una lista de automercados. Lo mejor es que puedes imprimirla a medida que la vayas necesitando y no tienes que cargar con una agenda tan gruesa y pesada. Para más información, ve a soymamá360.com diagonal agenda. Ahora sí, comenzamos. Hay ciertas palabritas que se van poniendo de moda con el tiempo, ¿no? Últimamente una de las que más me da risa es la de FOMO, que en inglés es Fear of Missing Out. O sea, que te da miedo de perderte algo interesante, ¿no? Es algo que lo utilizan muchísimo, sobre todo los más jóvenes, pero Pero hoy en día está como bien trending y la mencionan muchas personas de nuestra edad y hasta mayores. Pero no voy a hablar de FOMO justamente, sino de otra palabra que también estuvo así como de moda y trending y yo creo que nos cambió la vida a muchos, que es la palabra multitasking. Antes, hace unos años, el multitasking era casi que requerido cuando uno estaba aplicando en el espacio laboral. Yo recuerdo que hay, y es muy probable que todavía sigan habiendo algunas aplicaciones para algunos puestos de trabajo que te preguntan si tú eres multitasking. Multitasking es una palabra, o multitasker en sí, es la palabra en inglés, en español sería multitarea. Pero Pero recuerdo que te lo preguntaban y en preguntas de desarrollo o sencillamente en la aplicación veías un cuadrito que sencillamente tenías que darle check si te consideras una persona multitasker porque podías hacer varias cosas al mismo tiempo. Y fue algo que era, como les digo, requerido, importante. Yo recuerdo que uno de mis resumos que aquí se utiliza, sé que no es igual en todas partes obviamente los formatos, recuerden que yo vivo en Estados Unidos y tengo que casi 20 años aquí, pero recuerdo que en uno de los, se le llama el perfil, que es como la pequeña introducción que haces antes de listar toda tu experiencia laboral, yo recuerdo que yo tenía mi perfil en un tiempo que era multitasking, o sea, era mi resumen de productora, que era multitasking, que podía manejar varias cosas al mismo tiempo, y esa palabra uno la utilizaba como una medalla de honor, o sea, era requerido realmente, ¿no? que nos volvemos mamá obviamente el multitasking entra con todo porque además como creemos y tenemos bueno eso es una creencia literalmente que tiene que ser así que uno tiene que ser multitasker pues obviamente uno lo empieza a aplicar como mamá y pues yo obviamente me lo creí y lo estaba aplicando al 100% yo estaba súper orgullosa de ser multitasker la realidad es que creo que con mi primera hija me funcionó también obviamente con Alice las cosas fueron un poquito distintas si ustedes saben la La historia, obviamente, el primer año Alesia fue distinto a un niño normal porque tuvimos muchas visitas a la clínica, pero obviamente con Mateo fue distinto y ya tenía además una hija mayor. Y recuerdo claramente un día, y esa historia la he contado en otros podcasts y en algunas veces que hablaba en público, pero recuerdo un día en específico que yo estaba respondiendo un email, me sonó el teléfono y era un cliente Mateo, que en ese momento tendría, no sé, cinco o seis meses, no recuerdo con exactitud, estaba llorando en el playpen, en el corral, como en la cunita de él. En ese momento, Alexia también me empezó a llamar. Al mismo tiempo, empezó a sonar la alarma de la secadora que la ropa se había terminado de secar. Volté a mi casa, estaba vuelta un desastre. Yo en ese momento, cuando tranqué con el cliente, recuerdo claramente que me puse a llorar y me he tirado al suelo porque no podía con el estrés. O sea, realmente llegó un punto de que, hacer todas estas cosas al mismo tiempo, la frustración llegó al máximo, y estaba overwhelmed, totalmente sobresaturada, y mi cuerpo no pudo más, y recuerdo que ese fue un momento muy frustrante, y fue un momento en el que a mí me tocó hacer muchos cambios en mi vida, porque no podía seguir viviendo de esa manera, o sea, yo no estaba viviendo, estaba sobreviviendo literalmente, entonces, uno de los momentos cuando ya me empecé como a enfriar, y hubo varios cambios, y bueno, también hay una historia ahí con Alessia, que pasó cuando yo estaba llorando, pero cuando empecé a hacer todos esos cambios, que empecé a hacerlos en mi vida, obviamente empecé a buscar porque no entendía, porque no me estaba funcionando esto que había, en teoría, hecho toda mi vida. Yo era una mujer que se podía encargar de muchas cosas y me parecía que tenía que ser así, o sea, empecé a dudar de mí misma como y mis capacidades, ¿no? Entonces, como yo soy bien curiosa, empecé a buscar y investigar sobre todo esto para ver qué era lo que estaba haciendo mal para poder hacer un cambio. Y cuando estaba buscando como tips para el multitasking, literalmente lo primero que me salió fue la definición exacta de multitasking. Como les dije, el multitasking o multitasker, que es la persona que hace varias cosas al mismo tiempo, es literalmente eso, multitareas. Su definición, lo que encuentras es una aparente habilidad humana de realizar más de una tarea al mismo tiempo. Gracias. Te dan un ejemplo, es como que, por ejemplo, leer un libro, contestar una llamada o escribir un email. Más o menos lo que yo estaba haciendo, solo que además tenía dos niños y la secadora sonando. Entonces, claro, cuando yo veo eso digo, exacto, eso es lo que yo estoy haciendo. Entonces, ¿cuál es el problema? Si es algo que está tan bien visto, tan apoyado, ¿no? Entonces, en ese momento empecé a ver y me empecé a encontrar varios estudios, ¿ok? Entonces, el primero que me encontré fue un estudio de Stanford del 2009 que decía que media multitaskers, o sea, personas que están en contacto con cosas que tienen que ver con multimedia, eso quiere decir computadoras, teléfonos, televisores, radio, lo que sea, celulares, dicen que estar teniendo contacto con varios medios, valga la el cerebro le cuesta hacer eso. O sea, paga un precio mental. O sea, que pierden parte pierden parte del trabajo que está haciendo el cerebro. Entonces, en este estudio en específico se enfocaron en los medios de comunicación, que eran desde escritos, audiovisuales, todo eso. Y según los investigadores, decían que las personas involucradas en este estudio no se concentraban. Entonces, o bueno, no era que no se concentraban 100%, sino que no podían, como tenían muchas cosas, entrándole la información no podían concentrarse 100% en ninguna. Y cuando hacían el cambio para concentrarse, o sea, como para entrar en una y luego entrar a la otra, perdían, hablando de lo que es como un glitch, o sea, eso es como una, bueno, literalmente son glitches, algo que pierden por unos segundos, pierden ese momento de concentración y perdían un porcentaje de la productividad de lo que estaban haciendo. Entonces, obviamente, ese estudio de la Universidad de Stanford, como le dije, hablaban de que no era recomendado compararon personas que estaban highly multitaskers, o sea, que estaban haciendo varias cosas y multitaskers estaban haciendo menos. Y decían, de hecho, que aunque no era recomendable lo de multitaskers, los que hacían menos cosas tenían una productividad mayor. Luego encontré otro de la Universidad de California de San Francisco que ha hecho desde el año 2011. O sea, hay estudios de estos que tienen muchísimo tiempo. La verdad es que para los investigadores es algo que ya tiene que haber pasado pero yo siento que lo seguimos utilizando hoy en día muchísimo y este otro estudio al que les estoy hablando hablaban de cómo la posibilidad de estar multitasking, o sea, cambiando de concentración de una tarea a la otra, se va afectando con la edad. Y esto trae la consecuencia de que a medida que va pasando el tiempo, uno pierda esa capacidad de switchar, o sea, de cambiar de una tarea a la otra. Entonces, de hecho, ponían, obviamente, con gente todavía mucho mayor, de que por eso ellos están concentrados haciendo una tarea. Digan, perfectamente, puede ser el papá de uno o la abuela lo de uno o hasta el esposo de uno que pongan se están viendo televisión y les hablan y ellos se quedan pegados y tienen como un delay o sea que están como retrasados y tú les hablaste y al minuto que ellos dicen ¿qué? y voltean bueno exactamente más o menos hablan de este tipo de cosas como se afectan entonces en conjunto, y encontré muchos más, pero bueno, igual les voy a dar algunos de estos links, se los voy a poner en las notas del show, en el blog, para que lo revisen si quieren, por supuesto, porque todo obviamente, como siempre, al estar más informada, estamos mucho más empoderadas, pero lo que hablaban de todos estos artículos, es como el cambio, o sea, como estar haciendo varias, varias actividades al mismo tiempo, baja la productividad de las personas, porque el cerebro real realmente no tiene la capacidad para estar haciendo tantas cosas al mismo tiempo. Y nosotros lo que estamos haciendo es como presionarlo para que haga todas estas cosas. Entonces, claro, en teoría, ser una persona multitarea o multitasking puede parecer eficientemente en la superficie porque dice, no, yo estoy agarrando aquí, mira qué eficiente soy, me estoy encargando a mis niñitos, les estoy enseñando a leer, al mismo tiempo, no sé, me estoy pintando las uñas y estoy atendiendo a un cliente Pero la realidad es que lo que dicen todos estos estudios es de que al hacer todo esto, no está siendo realmente productiva. Y de hecho, en un estudio que publicó la Asociación Americana de Psicología, el doctor David Mayer, habla de que esos bloques mentales que se... que uno hace y se cambia de tarea a tarea, actividades, le pueden costar hasta un 40% de tiempo productivo a las personas. Entonces obviamente cuando yo empecé a leer estas cosas me di cuenta que yo estaba haciendo algo malo, o bueno, por lo menos algo que no me funcionaba a mí. Puede ser que todos seamos distintas y yo siempre les digo que lo que yo les estoy diciendo no hay que escribirlo en piedra, cada quien tiene que buscar lo que más le parezca, pero por lo menos a mí no me estaba funcionando. Y al ver todos estos estudios que he Estaban respaldando lo que yo estaba sintiendo, de que sentía que no estaba siendo productiva, no entendía cómo cosas que antes las hacía tan rápido, ahora me estaba atarretando el doble o más del tiempo. Entonces empecé a buscar una solución, porque obviamente lo menos que quería era darme por vencida, porque yo quería encontrar una manera para lograr todas mis metas y lograr todo lo que yo quería. Entonces, bueno, cuando empecé a buscar qué opciones tenía, encontré un término que se llama multifacético. La definición de multifacético es una persona que tiene muchos talentos. Entonces, claro, yo cuando veo eso yo digo, bueno, obviamente aquí ya estamos hablando como que en un territorio mejor, ¿no? Y entonces dije, bueno, yo creo que esto como que sí puede servir, y empecé a leer, y encontré en un artículo que hablaba de que las personas multifacéticos eran grandes artistas o locos. Entonces ahí dije, no, aquí estamos en lo que es, porque las mamás tenemos un poquito de esas dos cosas, somos bien creativas, bien artísticas con todo lo que hacemos, ya nos inventamos todo, o sea, lo que sabemos y lo que no sabemos, y bueno, obviamente también... tenemos nuestro momento de locura con todo lo que nos toca hacer. Entonces yo dije, mira, esta palabra como que me gusta más. Entonces, bueno, me puse a buscar a ver cuál era la manera de poder manejar esto de ser multifacético. Porque una de las cosas que hablaban es que ser multifacético es vivir como con varias personas metidas adentro de uno mismo. Y lo comparaban en ciertas cosas como los sentimientos. Cuando uno vive con distintos sentimientos obviamente uno tiene la capacidad de estar feliz o uno tiene la capacidad de estar triste, uno tiene la capacidad de estar enojada de estar sorprendida y está bien porque hay momentos del día donde uno está feliz, donde uno está triste y están como marcados esos sentimientos pero qué pasa si uno de repente está demasiado feliz y de repente está llorando y de repente está sorprendida y de repente está molesta o sea, si uno lo está experimentando todo en el mismo momento, claro que uno pareciera que se estuviese volviendo loco porque son demás Es como que demasiados commands, demasiadas señales que uno les está mandando al cerebro y pues obviamente hay como un cortocircuito. Y eso era lo que yo sentía literalmente que estaba pasando en mi vida, como un cortocircuito, ¿no? Entonces empecé a buscar cuál era la opción, una opción a esto de multitasking, o sea, cómo podía manejar esto que hablaban de multifacético. Entonces, una de las maneras que buscando y probando porque fueron muchas cosas, esto han sido muchísimos meses, bueno, más de un año en todo esto, para atacar esto del multitasking y convertir esto en multipacético, en algo que me funcionaba, es algo que se llama time blocking, ¿ok? Y es, o sea, es como trabajar en batch, se llama en inglés, no sé si se diría en español en batches, pero es enfocarme en una tarea específica por un tiempo más largo y luego cambio de tarea y me enfoco en esa. Sí, yo sé que si tenemos ideas hijos, a veces esto es algo que es bastante complicado, porque si nada más no tenemos ayuda, porque si no están en la escuela, yo pasé por todo eso, por todas esas cosas, mis hijos, justamente en el momento que yo empecé a hacer los cambios, ninguno de mis dos hijos estaba en el colegio, Mateo estaba muy pequeño, Alicia no la llevaba al colegio justamente para que no se me enfermara y enfermara a Mateo, también lo contagiara, pero entonces empecé a hacer algunos cambios que por supuesto, podemos más adelante, si les interesa entrar en detalles, en otro episodio. Pero de esta manera, o sea, si fueran 30 minutos que yo me pudiese enfocar en una tarea, o una hora cuando ellos estuviesen dormidos, cuando mi esposo llegara, que pudiese llegar a su trabajo y pudiese estar con ellos un rato, yo me enfocaba y lograba hacer muchísimo más. Yo sé que parece difícil creerlo, pero hace una gran diferencia enfocarse en una tarea 100%, o por lo menos 90%. Como les digo, así sea 30 minutos, una hora. Y para mí esto fue cambiar de empezar a hacer muchas cosas y no terminarlas o por lo menos no terminarlas bien, a ir poco a poco terminando cosas. Y las terminaba, las terminaba bien, pero poco a poco. Entonces yo creo que esa es una gran diferencia que es importante. Y aquí les voy a traer a colación una frase de Michelle Obama que además está muy popular en este momento porque hace poco ella lanzó su libro y la menciona ahí y además la menciona en todo lo que es la parte de la promoción que es podemos hacerlo todo pero no podemos hacerlo todo al mismo tiempo y aplicado a las mamás para mí esta es la gran diferencia entre ser una mamá frustrada y una madre exitosa espero que les haya gustado este episodio y si les gustaría hablar un poquito más de time blocking o organización de tiempo por favor escriban un mensaje directo en instagram en arroba soy mamá 360 o por supuesto me pueden contactar también en nuestra página web soymamá360.com de verdad que dentro de poco voy a volver a hacer una o dos semanas de batch episodios o sea voy a grabar muchísimos episodios juntos y quiero nutrirme con el feedback de ustedes porque quisiera hacer episodios que les sirvan a ustedes, traer especialistas en temas que les interese a ustedes y hablarles y contarles lo que a mi me ha funcionado y como yo he podido por supuesto aumentar la productividad, optimizar todos mis procesos y poder tener un negocio que esté adaptado al estilo de vida que a mí me gusta nos vemos la semana que viene con otro episodio más del podcast Mamá 360 para más detalles sobre este episodio puedes ir a las notas del show o a soymamá360.com diagonal podcast y además nos puedes seguir por todas las redes sociales bajo soymamá360 si no lo has hecho te invito a suscribirte y a recomendarle el show a tus amigas gracias por tu tiempo porque al escuchar este episodio me acercas cada vez más a mis metas porque las Madres Unidas logramos mucho más. Hasta la próxima.