El Poder Curativo De La Gratitud

Speaker 1 0:01

Multifacéticas es el espacio para las mamás que quieren celebrar todas las facetas de su vida . No es para aquellas que se quieren conformar y renunciar a sus sueños . Aquí nuestros hijos son la mayor motivación para hacer nuestra mejor versión de las otras mismas y lograr nuestras metas . Tendremos conversaciones donde tanto yo como mis invitadas contaremos de las facetas que hemos vivido , compartiendo lo bueno , los retos y las herramientas que hemos utilizado para seguir evolucionando . Séntate cómoda que estás en el lugar indicado . Esta es tu casa . Bienvenida a Multifacéticas Podcast . Este episodio es traído a ti gracias a Mamá 360 Media , elevando las voces de las madres latinas en medios digitales y tradicionales empoderamiento , información , visibilidad y conexión . Hola , bienvenida una vez más a Multifacéticas Podcast . Ya , soy Carolina Maggi , 2 Host , y esta es una edición de lunes multivacional píldoras que nos llevan de las frases motivadoras a la acción , para comenzar la semana con el pie derecho .

Speaker 2 1:01

La frase de la semana es La Gratitud , es una fuerza curativa de Brennan Brown Y bueno , si Brennan Brown a mí me encanta , es autora , es conferencista , es increíble , me gusta muchísimo y bueno , creo que es la mejor manera de determinar este mes de la gratitud , que es el tema que estamos usando este mes . La gratitud , pues , obviamente , porque noviembre , como les he comentado antes , es el mes donde se celebra el día de acción de gracias que , aunque ya pasó en el momento que está saliendo este episodio , pues porque no es el último lunes que tenemos de noviembre , así que vamos a terminar este mes completo en gratitud . Ojo , es algo que deberíamos seguir aplicando , pero pues , intencionalmente estamos trabajando este mes la gratitud y es que la idea del episodio es que quiero que , justamente , hablemos del poder curativo de la gratitud y cómo esto puede transformar nuestra vida y que pasos se dicen . Bueno , cuando hablamos curativa , automáticamente van a pensar en , pues , literalmente , salud , ¿no ? Y yo creo , chicas , que sí que la gratitud tiene ese poder , o sea ese poder de poder impactar positivamente nuestra salud física , mental y , por supuesto , espiritual . Y cuando estamos bien en esas tres , o sea en nuestras salud completas , o sea estamos completas en sí , o pues obviamente nuestra vida mejora ¿ok ?

Speaker 2 2:56

Y es increíble como cuando uno así de estar de una manera positiva en la vida , y yo creo , y lo hemos hablado , o sea en todo este mes , o sea ya casi , que en este momento estoy , ya , pero lo voy a seguir repitiendo porque capaz en este momento es cuando , a ti que me estás escuchando , te termina de entender cómo que entrar y que tú dices o que esto es lo que necesitaba , quiero vivir realmente así por el , o sea por el resto de no solo noviembre , sino de los meses , ¿no ? ¿cuántas enfermedades hoy en día , este que tenemos , no están relacionadas justamente con el estrés ? ¿no ? Y yo creo que cuando uno está en gratitud , es mucho más complicado estar estresado . Ojo , no te dicen ah , no , bueno , porque si agradecí , nunca me voy a estresar . No , chicas , y yo , si yo , por los momentos que estoy agradecida no estuviese estresada , me sería distinta . Pero la realidad es que la estresa baja , ¿ok ? o sea porque cómo vas a estar estresada estando agradecida ?

Speaker 2 4:11

Conchale , yo creo que eso no se puede , creo que esos dos , como sentimientos , esas emociones , no pueden convivir ¿no ? Entonces yo creo que ya , yo les he contado en otros episodios . No creo , sí , se los he contado , no sé si te has escuchado en esos episodios . Ya , yo lo he dicho , pero que había una frase que una vez puso Jasmine Star no estoy segura si es de ella original o ella estaba cubriendo a alguien más una de esas frases , que no se las conoce El autor , pero decía que o sea va a tratar de traducirle que como al , el overwhelmed , o sea cuando estamos , no sí , como sobresaturado , cuando no se siente abrumado .

Speaker 2 5:02

Es la respuesta a este de algunos de tus prayers , o sea tus prayers anteriores , como a esos pedidos anteriores que tú hiciste , ¿no ? Y creo que para nosotras como mamás , sobre todo es bien complicado , porque por eso yo creo que también entra un poco lo de lo de la , la culpa y el shaming . Bueno , justamente hablando de Brenner Brown , que todo lo de la vergüenza y habla también mucho de la culpa , ella , en tanto en sus libros como en sus conferencias , es lo que le pasa en muchas mamás , que es lo que nos pasa a muchas mamás , porque ahí me meto yo , en eso . No creo que es que yo , no , yo estoy metida ahí de cabeza . Oyeron que decimos o sea estamos abrumadas por muchas cosas que estamos viviendo y bueno , y lo de los niñitos es complicado o sea .

Speaker 2 5:58

Yo no los voy a decir mentira . Ustedes saben que yo no hablo mucho de maternidad , porque que les voy a dar típios de eso . Ustedes saben que yo no hago eso , pero sí les puedo hablar un poco de , de , de yo como mamá y como me siento . Y ya no había momentos , y todavía hay , tengo que confesar que ya muchos menos posiblemente . La parte más importante es que mis hijos son más grandes y aunque de o sea dependen todavía muchísimo de mi . Mis hijos son tienen 6 , 8 años , pero realmente yo creo que cuando eran más chiquitos , no sé , yo estaba como más abrumada , sentía que casi que ellos no podían caminar sin que , sin que yo estuviese al lado . Pero una de las cosas que yo he cambiado es también un poco el mindset , o sea . Se debe . Yo creo que a eso los niños y también un poco el mindset que he cambiado , de que cada vez que me siento abrumada porque digo bueno , por ejemplo , tengo actividades con los niños en el colegio , lo del trabajo , tengo que llevarlos a la gimnasia , sabes como que varias cosas así , y obviamente me siento abrumada porque me siento abrumada . Y todavía es falso , de hoy , aunque es menos , me siento abrumada . Yo no les voy a caer a cuenta Este .

Speaker 2 7:13

Lo que hago es decir como que , carolina , tú te acuerdas en ese momento que tú soñaba ser mamá , tú te acuerdas este en ese momento . En mi caso no tiene que ser caso de todos , pero por ejemplo , yo tuve una pérdida , alicia tuvo pues obviamente muchos ustedes saben qué problemas cuando ella nació y pues estuve en nique y tuvo la operación y todo ese tipo de cosas . Entonces , como que una de lo que yo hago es o sea te acuerdas cuando esto lo veías tan lejano , o te acuerdas cuando solo trabajaba , cuando tú solo trabajabas y lo querías , tener tus hijos y no , y no estabas en la situación , entonces es como yo me he tratado de encargar y de vivir en gratitud esos momentos que , aunque parecen difíciles y son difíciles , no es que parecen , vamos a hacer clara son difíciles , realmente son difíciles porque yo elegí tenerlo allá que tengo . Yo elegí ser mamá , yo elegí seguir trabajando y capaz , en algunos de ustedes dice bueno , pero es que yo estaba a trabajar porque hay que vivir . Bueno , sí , pero siempre pudiese vivir en algo más pequeño o si estuviese sola .

Speaker 2 8:33

Tú dices sabes que yo elegí tener mis hijos yo sola , porque quiero obviamente tener una opción mejor , o estoy en un país que es más difícil capaz de tuviese que dar en tu país donde naciste . Pero dices sabes que porque yo les quiero dar una mejor opción de estudio , yo les quiero brindar seguridad , yo les quiero brindar un futuro distinto y , aunque capaz o sea lo ideal fuera que la realidad fuera distinta o sea que funciona de otra manera , hoy estás donde hace mucho tiempo querías estar . No , entonces , claro , cuando nosotros nos enfocamos en eso y le decimos al cuerpo que está bien , porque con lo es el problema , cuando nosotros estamos en estrés , cuando nosotros estamos diciendo que todo está mal , sencillamente lo estamos diciendo a nuestro cuerpo que todo está mal . En cambio , cuando estamos en gratitud , lo estamos diciendo a nuestro cuerpo todo está bien y yo estoy agradecida . Y aunque lamentablemente la mano no tengo porcentajes , se sabe que cuando uno tiene nivel estrés bajo , obviamente el cortisol baja todo ese tipo de cosas . Ustedes saben que yo tengo una historia ahí con lo del cortisol .

Speaker 2 9:39

Pues , obviamente tu sistema inmunico e inmunico inmunológico , tu sistema inmunológico mejora esto . Además , no sólo el sistema inmunológico mejora eso , obviamente ustedes saben que el sistema inmunológico y todo lo que al sistema digestivo está súper relacionado y donde ataca el estrés en el sistema digestivo cuando nuestro sistema digestivo no funciona , nuestro sistema inmunológico se afecta y dejamos de absorber nutrientes y obviamente esto sigue afectando en nuestra vida y puede afectar en enfermedades que vamos a tener . Entonces , como les decía antes , no podemos estar estresados mientras estamos agradecidos . Entonces si cuando no estamos estresados nuestro sistema inmunológico mejora , nuestro sistema digestivo mejora , entonces vuelvo y les digo hay una relación . Si estamos en gratitud nuestra salud mejora y pues obviamente cuando hablamos de salud también hablamos de salud mental .

Speaker 2 10:46

Cuando estamos en gratitud y reducimos estrés , reducimos todas esas cosas , pues obviamente nuestra salud mental mejora muchísimo . Y eso donde queremos estar , que nuestra salud mental , nuestra salud física y nuestra salud espiritual estén en el lugar óptimo , pues para seguir nosotros mismos también teniendo un impacto positivo a las personas que nos rodean , porque es lo que queremos . Muchas veces es estrés , porque estamos queriendo tener un impacto positivo , sea por la razón que sea en nuestra vida puede ser que sean nuestros hijos . Queremos darle una mejor versión de nosotras mismas , queremos darle una mejor situación económica , queremos darle posibilidades , queremos darle lo que posiblemente nosotras no tuvimos , queremos darle una mejor vida a toda la gente que nos rodea .

Speaker 2 11:39

Nosotros queremos y queremos , tenemos negocios que sean de impacto social y eso no significa que sean organizaciones sin fines al lucro sino , por ejemplo , en mi caso , yo quiero darles lo mejor , este pues , obviamente , de mí a mi familia , pero también quiero darle lo mejor a mi comunidad . Quiero dar lo mejor a ustedes que me están escuchando . Quiero hacer mi mejor trabajo como productora .

Speaker 2 12:00

Ayudará a otras personas a llevar su mensaje y al mismo tiempo , elevar el mío y seguir teniendo un impacto positivo en esas mujeres que pues eligen estar aquí , eligen escuchar este mensaje y pues llevar como lo que yo digo , que es mi misión , que es realmente darle visibilidad a las mamás , a las mujeres que quieren vivir multifacéticamente y que puedan celebrar todas las etapas de su vida , todas esas facetas . Entonces , si yo vi un gratitud y esto automáticamente me permite tener a mí este una mejor salud mental , salud física , salud espiritual , y eso hace que yo soy una mejor versión de mí misma y puedo hacer una mejor mamá , una mejor esposa una mejor hija , una mejor hermano , una mejor amiga , una mejor podcaster , una mejor productora , una mejor conferencista .

Speaker 2 12:59

Eso hace que que pues sigamos teniendo un impacto positivo en entonces . Bueno , nada de verdad que me encanta haber terminado este mes de la gratitud con esta frase . La voy a repetir la gratitud es una fuerza curativa y hoy nosotros hablamos específicamente de nosotros y del impacto que tenemos en los demás , pero esa es la realidad una fuerza curativa no sólo para nosotros , sino socialmente , en la comunidad de tu familia . Así que definitivamente vamos a esforzarnos ya es la última semana de este tema , pero no quiero que se les olvide quiero que sigamos viviendo en gratitud constantemente y aunque no podamos estar el 100% del tiempo en gratitud , o sea el esfuerzo que vamos para incrementar el tiempo que estemos en gratitud , esto obviamente nos va a servir para , pues , seguir creciendo y seguir impactando de manera positiva todo lo que nos rodean . Entonces , bueno , les recuerdo que esta semana pues tenemos una entrevista a ver a ver , puede revisar que entrevista tenemos esta semana ? uuu , esta semana tenemos una entrevista con Anadiel Alberti , quien , bueno , yo le digo que es mi Dominican Twin , la con justamente en trema a conocerme con ella , justamente en este episodio , y la verdad que hemos hecho una super conectiva , más se los recomiendo .

Speaker 2 14:37

Está buenísimo el episodio y pues , bueno , la semana que viene tenemos obviamente otro episodio , el lunes motivacional . Ahora el tema cambia . La semana que viene les contaré de qué se trata , pero también va a estar súper bueno el tema que vamos a estar utilizando en el mes de diciembre . Bueno , chicas , les agradezco , como siempre , que estén aquí , que me escuchen sus reviews , que se suscriban al podcast . Recuerden que también estamos ahora en youtube .

Speaker 2 15:07

Hay las que no conocen nuestro canal de youtube , mamá 360 media , que no sólo tenemos este podcast , está también el podcast de Ablandosano , que es un formato de mamá 360 media y , aunque yo no soy la host o la productora ejecutiva , es enfocado en salud y bienestar , sobre todo para mujeres de más de 40 años . Si no tienes 40 años , yo te invito a que lo empieces a escuchar también , porque es bueno irse preparando y los cambios que nos empiezan a venir . Las mujeres no es a partir de las 40 , antes , de hecho . Por eso fue mi interés y por eso fue creer el formato , pero busqué pues obviamente expertas en esos temas y que estuviesen pues más adelante en ese camino . Y pues son mis amigas María de Magiello y Namise Govia las que coproducen el podcast y son la host y pues además ahí en nuestro canal de youtube tenemos también lo que le llamo multifacéticas extras , que ahorita estamos subiendo como pequeños cortos de esto . Pero si ustedes lo quieren , es posible que ahí empecemos a subir cosas extras como otras entrevistas aparte , fuera del podcast .

Speaker 2 16:19

Posiblemente empieza a hacer otras cositas que estén relacionadas con multifacéticas pero que pues no estén en el playlist del podcast , porque el podcast en sí también lo pueden escuchar en youtube music y justamente viene del canal y además van a poder ver todo lo que yo he hecho antes en toda esta evolución de mamá 360 a multifacéticas . Sobre todo para las que tienen niños más chiquitos . Ahí hay muchísimos vídeos de cosas para bebés , aunque nunca hable , nunca se maternidad . En CCI tips están actividades para niños más grandes , tipo los mis hijos , que en ese momento eran mis sobrinos , la que hizo ese vídeo conmigo , o sea tengo cosas manualidades . Ustedes no saben realmente todas las cosas que hay en ese canal de youtube , porque yo nunca hablo en ese canal de youtube , aquí en el podcast , pero es mi canal más grande , o sea es donde tengo más seguidores , más suscriptores y pues ahora el podcast convive , también es parte de ese canal de youtube .

Speaker 2 17:20

El canal de youtube es mamá 360 media . Igual , si ustedes buscan el multifacéticas podcast , va a salir allá . Voy a asegurarme que esté ahora en adelante en los notas del show porque también pueden ver para allá . Pueden ir para allá , le dan clicky , vayan directo . Pero bueno , ya las espero , suscríbanse tanto en nuestro canal de youtube con su plataforma favorita de audio . Pueden obviamente seguir escuchando el podcast , la plataforma de audio .

Episodios Multifacéticas Del Podcast Multifacéticas

Speaker 2 17:47

Entiendo que , por ejemplo , estos episodios multifacéticas de lunes motivacionales , musipfacéticas , no llevan vídeo , pero las entrevistas sí llevan vídeos , a menos que en algún momento ustedes digan no , caro , quiero también . Me gustaría que también los lunes motivacionales estuyesen vídeo . Bueno , es un trabajo , más trabajo para mí . Por eso no lo estoy haciendo ahorita , sencillamente se escucha el audio como con un club que tenemos ahí . Pero bueno , si tengo suficientes que me escriban , lo pudiese considerar para el año que viene . Yo sé , bueno , nada me despido . Ahora sí , me extendí . Qué largo se me hizo este episodio . Chicas , disculpen , no voy a dar cuenta que ya pasamos los 17 minutos . Espero que hayan disfrutado este episodio tanto como yo las espero la semana que viene . Bueno , ya saben , este miércoles con entrevistis , la semana que viene con otro lunes motivacional , que justamente tendremos un tema especial para el mes de diciembre . Ahora sí , me despido y será para otra ocasión aquí . Multifacéticas podcast chao .